Entraînement en altitude : bénéfices et précautions

L’entraînement en altitude est un puissant levier physiologique, longtemps réservé aux athlètes d’élite, qui repose sur l’adaptation du corps à la raréfaction de l’oxygène (hypoxie). En s’exerçant dans un environnement où la pression atmosphérique est plus faible, l’organisme est contraint de compenser en augmentant sa production de globules rouges et en optimisant l’efficacité de ses mitochondries.

Entraînement en altitude Read More