Yoga et sport : pourquoi la flexibilité aide la performance

Souvent perçue comme une discipline purement contemplative, la pratique du yoga est en réalité le complément stratégique idéal pour tout sportif en quête de performance. Au-delà de la simple souplesse, la flexibilité acquise sur le tapis transforme la biomécanique du corps : elle permet une plus grande amplitude de mouvement, optimise la force musculaire et réduit considérablement le risque de blessures.

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