Les meilleures pratiques pour des dents saines

Des dents et des gencives saines sont la pierre angulaire de notre santé buccale et générale. Ici, nos dentistes de NMClinic vous aident à faire le point sur la façon de garder vos dents et vos gencives en bonne santé et vous offrent des conseils utiles pour de meilleurs soins dentaires.

Comment conserver des dents saines ?

Certains de nos patients nous demandent parfois : « Comment puis-je conserver des dents fortes et saines de manière naturelle ? »

Avoir des dents saines demande toute une vie d’efforts et de soins – à la maison comme chez le dentiste. Il ne s’agit pas d’un élément que l’on peut cocher sur notre liste de choses à faire et en finir pour toujours.

Il faut plutôt s’engager dans une routine quotidienne solide, être attentif à ses habitudes alimentaires et à son mode de vie, et pratiquer assidûment les techniques d’hygiène buccale pour préserver sa santé bucco-dentaire. Prendre soin de ses dents peut également contribuer à prévenir les problèmes futurs et les visites d’urgence chez le dentiste. Voici quelques conseils pour garder vos dents en bonne santé.

Consultez votre dentiste deux fois par an

Bien que vos habitudes quotidiennes soient essentielles à votre santé bucco-dentaire et générale, nous vous recommandons de prendre rendez-vous avec votre dentiste tous les six mois environ, même si vous vous brossez les dents et utilisez le fil dentaire avec assiduité.

Ces nettoyages et contrôles sont importants car ils donnent à votre dentiste l’occasion d’éliminer la plaque dentaire et le tartre accumulés, et de vérifier la présence de caries et d’autres problèmes. En programmant vos rendez-vous deux fois par an, vous aurez également plus de chances de prévenir les urgences dentaires.

Utilisez un dentifrice fluoré

Vérifiez que votre dentifrice habituel contient du fluor, qui aide à prévenir les caries et agit comme une barrière protectrice pour vos dents. Ce minéral naturel aide à reconstruire les minéraux de l’émail de vos dents, ce qui permet de prévenir ou d’inverser les caries.

Brossez-vous correctement les dents deux fois par jour pour conserver des dents et des gencives saines

La plupart des gens comprennent l’importance de se brosser les dents deux ou trois fois par jour et le rôle que cela joue dans leur routine d’hygiène buccale. Se brosser les dents deux fois par jour permet de contrôler les bactéries, d’éliminer la plaque dentaire, de garder une haleine fraîche et contribue grandement à la santé des dents et des gencives. Toutefois, il est essentiel d’utiliser les bonnes techniques de brossage pour profiter pleinement des avantages de cette tâche.

Nous recommandons de brosser les dents par petits mouvements circulaires, en prenant le temps de brosser l’avant, l’arrière et le dessus de chaque surface dentaire (évitez les mouvements de sciage d’avant en arrière). Ce processus devrait prendre environ deux ou trois minutes.

Rappelez-vous de ne pas utiliser une brosse à dents à poils durs ou de ne pas brosser trop fort, ce qui peut endommager l’émail des dents et les gencives et provoquer des douleurs. Si cela se produit, les effets secondaires peuvent inclure des dommages permanents à l’émail des dents, l’érosion des gencives et la sensibilité des dents. N’oubliez pas non plus de brosser votre langue.

N’abandonnez pas l’utilisation du fil dentaire

C’est l’une de nos éternelles réponses lorsque les patients nous demandent « Comment faire pour que mes dents et mes gencives soient en bonne santé ? ».

Le fil dentaire déloge les particules et la plaque entre vos dents, là où les poils de votre brosse à dents ne peuvent pas atteindre. L’exécution de cette tâche peut également contribuer à prévenir la mauvaise haleine et les maladies des gencives.

Nos dentistes recommandent de pousser doucement le fil dentaire jusqu’à la ligne gingivale, en épousant le côté de la dent par des mouvements de haut en bas. Évitez de faire claquer le fil entre les dents, ce qui pourrait causer de la douleur et ne pas s’avérer aussi efficace pour éliminer la plaque.

Certaines personnes peuvent trouver l’utilisation du fil dentaire difficile, notamment les personnes âgées souffrant d’arthrite et les jeunes enfants. Les fils dentaires prêts à l’emploi et d’autres outils que vous pouvez acheter à la pharmacie peuvent vous aider à utiliser efficacement le fil dentaire et à maintenir vos dents en bonne santé.

Rincez-vous avec un bain de bouche

Il peut être intéressant d’ajouter un bain de bouche à votre routine de soins bucco-dentaires, car il nettoie les zones difficiles à atteindre dans et autour des gencives, réduit la quantité d’acide dans votre bouche et reminéralise les dents pour protéger la santé bucco-dentaire. Demandez à votre dentiste si un bain de bouche spécifique vous convient, car certains types de bains de bouche sont plus adaptés aux personnes ayant les dents sensibles et aux enfants. Vous pouvez également recevoir une ordonnance pour un bain de bouche.

Cessez de fumer

Vous savez probablement que le tabagisme est mauvais pour la santé, mais saviez-vous que l’Association dentaire canadienne le considère comme un facteur de risque pour les maladies des gencives ? Le tabagisme nuit également au système immunitaire de l’organisme, ce qui peut poser des problèmes pour la guérison des tissus dans la bouche et ailleurs.

Non seulement le tabagisme nuit-il à notre santé, mais il a aussi un impact sur l’apparence de la bouche, entraînant une décoloration jaunâtre des dents et de la langue, et peut donner une mauvaise haleine.